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避免在QQ登录时验证手机号，可以考虑以下几种方法。
1、使用QQ账号和密码登录：如果知道QQ账号和密码，可以直接使用它们进行登录，而不需要验证手机号。
2、尝试使用其他方式登录：QQ提供了多种登录方式，如扫码登录、通过其他账号登录等，如果可能的话，可以尝试使用其他方式登录QQ，避免手机号验证。
3、联系QQ客服：如果因为某些原因无法避免验证手机号，可以尝试联系QQ客服，他们可能会提供其他解决方案或帮助解决问题，可以通过QQ官方网站或社交媒体平台上的客服渠道联系他们。
在某些情况下，验证手机号是为了保护账号安全，避免账号被非法登录和使用，如果无法避免验证手机号，建议提供正确的手机号并完成验证，为了保护账号安全，建议定期更新密码、设置安全问题和密保手机等安全措施。